Treino personalizado (presencial e online)
Programas de treino ajustados ao teu corpo, objetivos e rotina, com acompanhamento contínuo.
- Treino individual ou em grupo
- Adaptação à tua realidade
- Foco em força, mobilidade e consistência
SERVIÇOS
Acompanhamento ajustado à tua realidade.
Na exercisemaster, trabalhamos através do exercício clínico, Pilates clínico e treino orientado para a dor. Cada plano é adaptado à pessoa, ao seu histórico e aos seus objetivos, com acompanhamento próximo e consistente.
Exercício clínico e reabilitação
Acompanhamento através do exercício clínico para reduzir dor, recuperar movimento e ganhar autonomia.
- Recuperação de lesões
- Gestão da dor
- Reabilitação respiratória
- Diástase abdominal
Pilates clínico
Trabalho de controlo, postura e força profunda com base no Pilates clínico.
- Fortalecimento profundo
- Melhoria da Postura
- Controlo corporal
Saúde da mulher e pós-parto
Acompanhamento especializado nas diferentes fases da vida da mulher.
- Pré e pós-parto
- Recuperação abdominal
Avaliação corporal e performance
Avaliação para prescrição de exercício mais segura e eficaz.
- Prescrição de exercício
- Análise de dinamometria
- Análise biomecânica da corrida
- Pressões plantares, postura e composição corporal
Saúde integrada
Integração com fisioterapia, nutrição e outros cuidados.
- Fisioterapia
- Enfermagem
- Nutrição clínica
Recuperação física e bem-estar
Recuperar melhor para viver e treinar com mais qualidade.
- Massagens
- Pressoterapia
- Eletroterapia (EMS e TENS)
CONTACTO